张娅姝出生四川内江，是地地道道的四川人，其父母都是舞蹈演员，母亲曾经担任内江市人民艺术剧院副院长，从小父辈事业的耳濡目染激发了她对舞蹈浓厚的兴趣，而她也初显了不同于常人的舞蹈天赋。9岁时，她考入四川省舞蹈学校，在那里开始接受系统的舞蹈学习，毕业后便投身舞蹈事业。
对于在成都读书的张娅姝来说，成都就是她的家乡，她的同学、朋友都在成都，每次回到这座城市，就是满满的温暖的回忆。并且对于张娅姝来说，每次回到成都，都会又不一样的变化，这次回来，她再次感叹成都的包容性与活力，成都艺术的发展非常多样化，也更加的年轻化，对于她这个从成都走出去的孩子来说，她由衷的感到高兴。
张娅姝是个活力四射的舞者，从她身上看不出岁月的痕迹，她在舞蹈中展现出的对力量把控与释放让人惊叹，就像她的脾气直爽、率真。她坦言自己是个非常典型的四川辣妹子，平时无工作时，会吃火锅、打川麻，和平常四川人一样进行着娱乐活动，此外自己也会尝试、挑战一些新鲜事物。
正是这一步一步脚踏实地的努力，让她被许多人所熟知。面对舞台上、荧幕前的光鲜亮丽，她觉得那是角色应该具有的，但她私底下仍是普通人，仍然会和大家一样有该有的喜怒哀乐；像容貌焦虑，每个人包括她自己都会有，但是她会更加包容自己，坦然接受不会一直沉浸在焦虑中；又或是像每个阶段都会遇到重要的老师，她会十分感恩他们的帮扶与教训；又或是每次回到家乡都希望朋友、同学能出来聚一聚。她也是平凡生活中普通的一员。让她发光发热的，是她对于舞蹈的一腔热爱，是她对于自己理想的无畏追逐。
从业期间，长时间、高强度的训练，她被诊断出强直性脊柱炎。这无疑对一个舞者来说是致命的打击，但她从容面对，一直坚守自己跳舞的初心，想要一直跳下去。一路走来，张娅姝保持着对舞蹈的热爱，在自己的舞蹈中不断创新、开拓。
这次年初开启的巡演《咏春》就是舞蹈和武术的创新结合，“戏中戏”的剧情令人瞩目。舞剧分为两条故事线，一是讲述电影人拍摄武术作品的艰辛历程，二是讲述叶问背井离乡，从“三六九等到众生平等”、依靠自己对于武术的执着与热爱最终立足武林之巅的历程。作品展现出的不仅是武术的传承，更是一种中华儿女逐梦姿态的展现。
同舞剧《咏春》里的叶问远赴他乡，从武台之下走上武林巅峰以及张娅姝所饰演的怀抱梦想的“导演”一角一样，中华儿女为了自己热爱的事业，尽管路上再多荆棘，也不会被击倒。张娅姝作为舞者，忠于自己热爱的事业，把舞蹈与中华优秀传统文化融合创新在一起，通过自己的力量把舞蹈做到极致，即是追逐了自己的光也成为了自己的英雄。
光影交错，姿身灵动，是戏也是舞，是梦也是人生；在灯光下成为焦点，在舞台上成为英雄，逐梦的道路上，舞者张娅姝诠释着她的初心与信念。希望她能一直怀揣着这样的冲劲儿，无畏地做自己的光自己的英雄！
